구강 관리

칫솔질

양치질올바른 칫솔질바스법brushing technique이 닦기Bass technique

칫솔질은 구강 위생 관리의 가장 기본적인 습관으로, 치태(플라크)와 음식물 잔사를 제거하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

대표적으로 권장되는 방법은 바스법(Bass Method)입니다. 칫솔모를 잇몸과 치아 경계에 45도 각도로 가볍게 대고, 짧은 진동을 주며 앞뒤로 2~3mm씩 움직인 후 치아 방향으로 쓸어내립니다. 이 방법은 잇몸 경계의 플라크를 집중적으로 제거하는 데 효과적입니다.

식후 3분 이내에 시작해 3분 이상, 하루 3회 닦는 것이 기본 지침이지만, 횟수보다 꼼꼼한 닦기가 더 중요합니다. 칫솔질만으로는 치아 사이 공간을 완전히 닦기 어려우므로, 치실이나 치간 칫솔을 함께 사용하면 구강 청결 유지에 도움이 됩니다.

구강 관리 다른 용어

교정 장치를 착용하는 동안 충치와 잇몸 문제를 예방하기 위한 구강 관리 방법입니다.

교정 치료 중 브라켓과 와이어 주변의 플라크를 꼼꼼히 제거해 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 방법입니다.

올바른 칫솔질·치실 사용법·식이 조절 등을 안내하여 구강 질환을 예방하도록 돕는 교육 프로그램입니다.

고압 물줄기를 이용해 치아 사이와 잇몸 틈새의 음식물·세균을 제거하는 전동 기기입니다.

칫솔질 후 입 안을 헹구어 세균과 구취를 추가로 억제하는 보조 구강 관리 용품입니다.

올바른 칫솔질·치실·구강 세정으로 충치·잇몸병을 일상에서 예방하는 자기 관리입니다.